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トレ結果

 腕立て0 腹筋300 ラン1時間 ウエート1時間

食事 パン3種類 イタリアン(ピアっツアにて) 蕎麦(かしわ木にて) 焼き鳥10本 馬刺し ビール10 日本酒3合 後は不明おそらくウィスキー(エリアにて) ヤクルト

体重前78.5キロ 本日79.8キロ 差+1.3

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